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[by:AI智能字幕]
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[00:00.00]本字幕由TME AI技术生成
[00:03.37]共同成长
[00:04.37]遇见更好的自己
[00:05.89]大家好
[00:06.59]我是木兮
[00:08.29]今天要跟您分享的文章是自我管理的五个好习惯
[00:13.92]人这一生
[00:14.96]说到底就是逐渐做好自己的过程
[00:18.56]每一个看似微不足道的习惯
[00:21.30]都会在某个时刻影响人生
[00:24.86]给大家分享几个自我管理的习惯
[00:27.96]希望朋友们能从中受益
[00:31.28]健康管理
[00:33.28]没有健康
[00:34.34]快乐会大打折扣
[00:36.52]保持良好的作息
[00:38.42]多运动
[00:39.38]少熬夜
[00:40.46]是现实健康的基础
[00:42.72]管理好自己的身体
[00:44.50]才有资本去改变自己的生活
[00:47.86]建议你从今天起
[00:49.84]合理饮食
[00:51.06]早睡早起
[00:52.48]勤加锻炼
[00:54.04]身体无病是对自己负责
[00:56.76]也是对家人负责
[00:59.82]时间管理
[01:01.67]不管是生活还是工作
[01:03.87]凡是提前十分钟
[01:05.87]你就永远不急不乱
[01:08.05]发言提前思考
[01:09.67]便能思路清晰
[01:11.31]妙语连珠
[01:12.87]工作提前安排
[01:14.45]就能更快更从容的进入状态
[01:18.04]出行提前动身
[01:19.58]就不怕堵车的意外
[01:22.00]十分钟是细节莫知
[01:24.48]但提前十分钟就是深见远虑
[01:28.34]时间观念强
[01:29.86]多半会给人留下好印象
[01:33.98]兴趣管理
[01:35.60]在忙碌的工作之外
[01:37.46]可以培养一个兴趣爱好
[01:40.10]热爱可抵岁月漫长
[01:42.56]让生活变得有滋有味
[01:45.48]可以是听一首歌
[01:47.46]读一本书
[01:48.76]也可以是做一次饭
[01:51.02]打一场球
[01:52.62]友谊的兴趣爱好是忙碌时的慰藉
[01:56.06]闲暇时的蓄力
[01:57.90]它会让平庸琐碎的日子变成诗
[02:01.18]让快乐加倍
[02:02.72]让生活多一种可能
[02:06.32]思维管理
[02:08.19]把百分之八十的精力用在百分之二十最重要的事情上面
[02:13.93]要记住
[02:15.11]你不可能把精力放在所有的事情上
[02:18.59]人的精力和时间都是有限的
[02:21.73]做事要分清轻重缓急
[02:24.87]还要学会总结反思
[02:27.23]才能在逆境中积累经验
[02:30.07]在顺境中加深幸福感
[02:32.83]坚持深度思考
[02:34.67]才能打破自己的旧思维
[02:37.27]拒绝那种用人云亦云的思考方式
[02:40.70]凡事要有自己独到的见解
[02:44.98]情绪管理
[02:47.00]情绪对一个人的幸福感乃至身心健康都有着极大的影响
[02:52.72]情绪就像是水一样
[02:55.08]情绪稳定时就是涓涓细流
[02:58.08]滋养万物
[02:59.50]不稳定时就是咆哮波涛
[03:02.28]瞬间可以淹没一切
[03:04.90]一位心理学家说
[03:06.66]成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦和快乐这股力量
[03:12.44]而不是为这股力量所反制
[03:15.42]不开心了
[03:16.18]可以
[03:16.79]可以去见一见朋友
[03:18.53]聊一聊天
[03:19.77]心不静了
[03:20.87]可以跑一次步
[03:22.23]泡一个热水澡
[03:24.03]难过了
[03:25.01]哪怕是独自大哭一场
[03:27.25]也不要硬扛
[03:28.51]跟自己较劲
[03:30.23]当我们学会了释放压力
[03:32.39]与情绪和解
[03:33.87]就会发现
[03:35.19]爱过恨过
[03:36.51]阶成经过
[03:37.83]好事坏事终成往事
[03:41.05]管理好情绪
[03:42.41]一切皆能爱恨随风
[03:44.93]万事可期
[03:47.02]有一句名言
[03:48.54]注意你的习惯
[03:50.10]因为它将变成性格
[03:52.48]注意你的性格
[03:54.04]因为它将决定你的命运
[03:57.16]人生就是一场漫长的旅行
[03:59.98]你只有不断的完善自己
[04:02.32]磨砺自己
[04:03.56]对自己负责
[04:05.10]方能不负此生
[04:08.81]今天的文章就分享到这里
[04:11.03]感谢您的收听和陪伴
[04:12.93]我是木西
[04:14.11]我们下期再见