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[by:AI智能字幕]
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[00:00.00]本字幕由天琴实验室独家AI技术生成
[00:01.02]生活些许疲惫
[00:02.64]声音或许完美
[00:04.06]周二晚上九点
[00:05.43]这里是不完美的你我是城市晚安音乐推荐官张云雷
[00:10.30]今天要和你聊聊熬夜的危害
[00:13.66]你通常会熬到晚上几点睡觉呢
[00:16.36]11:12点或者更晚
[00:20.60]随着生活节奏加快
[00:22.13]工作繁忙
[00:23.27]熬夜成了家常便饭
[00:25.88]这样会造成机体的免疫力和抵抗力下降
[00:29.46]容易感染疾病
[00:31.16]比如常见的感冒
[00:32.84]还会诱发病毒感染
[00:34.97]这些都是在抵抗力不足的时候出现
[00:38.32]长期熬夜还会造成情绪变化
[00:41.02]导致生物钟紊乱
[00:42.77]扰乱正常的生物节律
[00:45.19]直接表现就是睡眠不足
[00:47.69]长期睡眠不足会造成内分泌失调
[00:50.66]诱发慢性疾病
[00:52.27]最后就用我的这首音乐和你道晚安吧
[00:55.54]好梦
[01:24.32]来到小时候
[01:27.32]走过的
[01:31.74]被拆迁的街道
[01:34.92]面目去
[01:38.90]看着那个图书馆
[01:42.86]还矗立在哪里
[01:46.34]仿佛又看到了你
[01:49.66]的背影
[01:54.18]我思念你的笑容
[01:56.91]曾那么温馨
[02:01.92]多少次在背后想把你抱紧
[02:09.84]那时候的天空
[02:13.07]是那么透明
[02:16.98]而你的心
[02:18.66]比天空还要纯净
[02:23.79]小巷里的一泡
[02:27.52]给我一个蓝色的天空
[02:31.72]我要为你放飞我做给你的风筝
[02:39.30]为你兑现曾经的梦
[02:43.02]听着你哼唱的曲
[02:46.98]让浪漫属于长大的我和你
[02:53.79]小巷里的丫头
[02:57.57]我要一个蓝色的天空
[03:01.74]就像小时候我们看到的彩虹
[03:09.25]我是多么怀念
[03:13.62]那时的你
[03:16.53]不知道这一刻你在哪里